पुरुषों के स्वास्थ्य का विषय व्यापक और प्रासंगिक है, और यह सब उचित और स्वस्थ भोजन से शुरू होता है।पुरुष शक्ति के लिए उपयोगी उत्पादों में कुछ पदार्थ और विटामिन होने चाहिए, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- विटामिन ए;
- विटामिन ई;
- विटामिन सी;
- बी विटामिन (विशेष रूप से बी 1, बी 3, बी 6, बी 9);
- सेलेनियम तत्व (100 एमसीजी तक पुरुषों के लिए दैनिक खुराक);
- खनिज जस्ता (खुराक प्रति दिन 15 मिलीग्राम)।
यदि आप किसी फार्मेसी में जाते हैं और ऐसा कॉम्प्लेक्स खरीदते हैं, लेकिन साथ ही फास्ट फूड खाते हैं और कार्बोनेटेड पेय पीते हैं, तो निश्चित रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, क्योंकि फार्मेसी विटामिन पूरी तरह से अवशोषित और बातचीत नहीं करेंगे।पूर्ण आत्मसात करने के लिए, आपको पुरुषों की शक्ति के लिए बिल्कुल स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है।
उपयोगी उत्पाद जो पुरुषों में शक्ति बढ़ाते हैं
समुद्री भोजन:कस्तूरी, झींगा, मसल्स, स्क्विड।वे कामोत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं, जस्ता और सेलेनियम के अलावा, उनके पास अमीनो एसिड होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के निर्माण पर कार्य करते हैं, यौन इच्छा को बढ़ाते हैं, क्योंकि उनमें हार्मोन डोपामाइन भी होता है।
मछली:फ़्लाउंडर, मैकेरल, सामन।इस मछली में बहुत सारे विटामिन ए, बी और ई, ओमेगा -3, ओमेगा -6 अमीनो एसिड, जस्ता, आयोडीन, फास्फोरस और संतुलित प्रोटीन की इष्टतम मात्रा होती है, जो यौन गतिविधि को सकारात्मक और प्रभावी रूप से प्रभावित करती है।सभी आवश्यक पदार्थों को पूरी तरह से संरक्षित करने के लिए, मछली को भाप देना बेहतर है।
मांस(हिरन का मांस, भेड़ का बच्चा, खरगोश, चिकन, टर्की)।इसमें कामोद्दीपक गुण भी होते हैं, हार्मोनल गतिविधि के कार्य पर सकारात्मक और अच्छा प्रभाव पड़ता है और इसमें बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं।
शलजम।इसकी संरचना में मौजूद हर चीज के लिए धन्यवाद, यह उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के गठन और कार्य को भी प्रभावित करता है, कामेच्छा को बढ़ाता है, पूरे शरीर के लिए एक सामान्य सुदृढ़ीकरण कार्य करता है।अंतरंग आकर्षण और शलजम के बीज भी उत्तेजित करें।
पागल(अखरोट, जायफल, मूंगफली, पाइन नट्स, काजू, हेज़लनट्स)।इनमें अधिकतम विटामिन ई, बी, मैग्नीशियम, जिंक और आर्जिनिन होता है, जो इरेक्शन पाने और संभोग को लंबा करने के लिए नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में भूमिका निभाता है।सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि अगर आप इन उत्पादों को शक्ति बढ़ाने के लिए कच्चा खाते हैं (तब वे अपना मूल्य नहीं खोएंगे), तो आप हल्का तला हुआ कर सकते हैं।
सब्ज़ियाँ, अर्थात् गोभी, प्याज, गाजर, अजवाइन, लहसुन, मिर्च और शतावरी, जो हार्मोनल स्तर पर कार्य करते हैं, अंतरंग आकर्षण।आपको हर दिन मुख्य या साइड डिश के रूप में खाने की जरूरत है।अजवाइन को एक विशेष स्थान और भूमिका दी जानी चाहिए, जिसमें एंड्रोटेस्टोस्टेरोन शामिल है।
चॉकलेट।पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए केवल डार्क चॉकलेट ही उपयोगी है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही थियोब्रोमाइन, एक ऐसा पदार्थ होता है जो प्यार की भावना पैदा करता है और यौन क्रिया को बढ़ाता है।
फल और जामुन:अंगूर, केला, स्ट्रॉबेरी, रसभरी।वे अंतःस्रावी तंत्र पर कार्य करते हैं, उनमें विटामिन की इष्टतम मात्रा और लाभकारी ट्रेस तत्व, एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।इसे कच्चा और सुखाकर खाना चाहिए।तरबूज के ताजे रस का यौन क्रिया पर भी बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिसमें अमीनो एसिड साइट्रलाइन होता है, जो इरेक्शन को बढ़ाता है।
अंडे(बटेर, चिकन)।उन उत्पादों में से एक जो संभोग को लम्बा करना संभव बनाता है, कई ओर्गास्म प्राप्त करता है, अमीनो एसिड, लोहा, फास्फोरस की मदद से यौन क्रिया को बढ़ाता है, जो उनकी संरचना में हैं।
पेरगा, मधु।इनमें बहुत सारे अलग-अलग प्रोटीन, सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो सभी सही ऊर्जा प्रदान करते हैं और लिंग को रक्त वाहिकाओं और रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, जिसका निर्माण पर बहुत प्रभाव पड़ता है।अंतरंग कार्य को बढ़ाने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको इस उत्पाद का कम से कम 10 ग्राम खाने की जरूरत है।